ARANYKAPUM.COM

Állandóan nassolnál? Ezt jelzi vele a szervezeted

2014.08.31.

Állandóan nassolnál? Ezt jelzi vele a szervezeted

A nassolás rabjai most megérthetik azt, hogy szervezetük ilyenkor milyen jeleket küld az alábbi útmutató segítségével.

A sóvárgás sok esetben a tápanyagok hiányát jelzi.

A sóvárgások egyik fő oka a tápanyaghiány jelzése. A nassolás másféle, pszichés eredetű vonatkozásaira itt nem térünk ki.

Debi Gouge említ az általam használt első forrásban, a "dailytransformations" ( "napi átváltozásaink") című cikkében egy pozitív, hosszútávúan jó hatású sóvárgásra példát. Persze hozzáteszem, ez a ritkább fajta nassolás. Általában az ember egészségtelen ételeket céloz meg ilyenkor, legyen az sütemény, csokoládé vagy épp nagyon sok kávé ivás. Mint kiderül, mindennek bizonyos ásványi anyag vagy tápanyaghiány lehet az okozója.

Térjünk vissza először Debi történetére... Krónikusan anémiás volt, bár napi kétszer szedett vas tablettát. Egyszer aztán igen meglepte az a tény, hogy mennyire kívánta az almát. Napi nyolcat is evett belőle. Vas szintje normalizálódott, köszönhetően annak, hogy a pektin az almában segít megkötni a vasat a szervezetben. Nem tudta ezt, amíg aztán visszanyerte egészségét.




Egy egészséges étel kívánása pozitív hatással is lehet a szervezetre, de nézzük mi a helyzet egészségtelen sóvárgás esetén? 

A csokoládé iránti sóvárgás a magnézium hiányára utal. A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a sejtek szintjén történő anyagcsere folyamatokban. Több mint 300 anyagcsere funkcióhoz szükséges.

A fehér kenyér és a feldolgozott lisztes termékek, tészták kívánása króm hiányra vezethető vissza. A króm szabályozza az inzulinszintet.

A sajtra való sóvárgás Omega-3 zsírsav kiegyensúlyozatlanságot mutat. Ha valaki mindig üdítőitalokat szeretne fogyasztani, bizonyítottan kalciumra van szüksége, miközben kávé vagy tea túlzott fogyasztása kén, foszfor, vagy egyszerre mindkettő hiányát jelezheti.

A könnyebb átláthatóság kedvéért mellékeltem egy igen részletes listát a különböző sóvárgások és tápanyagszükségletek összefüggéseiről:



Ha erre vágyik

 Amire igazán szüksége van 

 És itt vannak az egészséges élelmiszerek, amelyekben mindez fellelhető

 Csokoládé

 Magnézium

 Nyers diófélék és magvak, hüvelyesek, gyümölcsök

 Édesség

 Króm

 Brokkoli, szőlő, sajt, szárított bab, borjú máj, csirke

 Szén

 Friss gyümölcsök

 Foszfor

 Csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tej, dió, hüvelyesek, magvak

 Kén

 Tőzegáfonya, torma, keresztes virágú zöldségek, kelkáposzta, káposzta

 Triptofán

 Sajt-, máj-, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót

 Kenyér, pirítós

 Nitrogén

 Magas fehérjetartalmú ételek: hal, hús, dió, bab

 Zsíros ételek

 Kalcium

 Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag

 Kávé és tea

 Foszfor

 Csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tej, dió, hüvelyesek

 Kén

 Tojássárgája, piros paprika, izom fehérje, fokhagyma, hagyma, keresztes virágú zöldségek

 NaCl (só)

 Tengeri só, almaecet (salátára téve)

 Vas

 Hús-, hal-és baromfi-, hínár, zöldleveles zöldségek, fekete cseresznye

 Alkohol, drogok

 Fehérje

 Hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tejtermékek, diófélék

 Avenin

 Granola, zabpehely

 Kalcium

 Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag

 Glutamin

 nyers káposzta leve

 Kálium

 Aszalt fekete olajbogyó, burgonya héjából készült leves, hínár, keserű zöldek

 Jég

 Vas

 Hús, hal-, baromfi-, hínár, zöld, fekete cseresznye

 Leégett étel

 Szén

 Friss gyümölcsök

 Üditők és egyéb szénsavas italok

 Kalcium

 Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag

 Sós ételek

 Klorid

 Nyers kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só

 Savas ételek

 Magnézium

 Nyers diófélék és magvak, hüvelyesek, gyümölcsök

 Szilárd helyett folyékony étel preferencia

 víz

 A vízbe tegyen citrom vagy lime cseppeket. Igyon meg 8-10 pohárral belőle naponta.

 A szilárd étel preferencia folyékony helyett

 víz

 Már annyira dehidratálódott, hogy elvesztette szomjúságérzetét. Citrom vagy lime cseppeket tegyen vízbe. 8-10 pohár naponta.

 Hideg italok

 Mangán

 Dió, mandula, pekándió, ananász, áfonya

Pre-menstruációs sóvárgás

 Cink

 Vörös húsok, tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek

 Általános túlevés

 Szilícium

 Diófélék, magvak, kerülje a finomított keményítőt

 Triptofán

 Sajt-, máj-, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót

 Tirozin

 C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld, piros gyümölcsök és zöldségek

 Étvágytalanság

 B1-vitamin

 Dió, magvak, bab, a máj és egyéb belsőségek

 B3-vitamin

 Tonhal, laposhal, marha, csirke, pulyka, sertés, magvak és hüvelyesek

 Mangán

 Dió, mandula, pekándió, ananász, áfonya

 Klorid

 Nyers kecsketej, finomítatlan tengeri só

 Dohány

 Szilícium

 Diófélék, magvak, kerülje a finomított keményítőt

 Tirozin

 C-vitamin kiegészítőket vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek

Forrás: www.antalvali.com

http://www.dailytransformations.com/2011/05/05/food-cravings-here-is-what-your-body-really-wants/
http://www.ultimatelifespan.com/food-cravings-what-your-body-is-telling-you/

vissza